Alimentação do bebé 0 aos 12 meses
O leite materno é um alimento completo para a criança se alimentar até atingir os 4 meses. A partir dessa idade, pode e deve diversificar a alimentação do bebé, introduzindo fontes de ferro, proteínas e nutrientes saudáveis.
É, contudo, importante frisar, que caso a alimentação consista no leite materno, essa dieta pode ser mantida de forma exclusiva até os 6 meses de idade.
É comum que os pais tenham dúvidas em relação aos alimentos que podem ser introduzidos na dieta do bebé. E, se essa é sua dúvida atual, não se preocupe que existem milhares de outras mães com a mesma questão.
Saiba que esse processo deve ser feito de forma gradual. Deve apresentar aos poucos os novos sabores e texturas ao paladar da criança.
Conheça algumas fontes ricas em proteínas e energia que podem servir como excelentes opções na alimentação do seu bebé. E, o melhor de tudo é que podem ser colocadas nos pacotinhos Squeez!
Alimentação bebé: 6 alimentos que pode colocar no Squeez
A partir dos 4 meses, já é possível introduzir os alimentos sólidos na alimentação do bebé. Esta nova dieta deve favorecer a maior absorção de nutrientes e proteínas já que serão fundamentais ao desenvolvimento da criança.
Veja de seguida 6 opções que pode colocar no Squeez para promover a autonomia de alimentação do bebé (e sem que ele suje a roupa toda).
1 - Papas
As papas são ideais para iniciar a transição da alimentação exclusivamente láctea para outros tipos de alimentos.
Isso porque a sua textura facilita a deglutição da criança, e acaba por ser uma opção de alimentação bastante versátil.
É possível fazer papinhas com legumes ou frutas, combinando vários tipos como banana com maça, ou batata e cenoura. Uma dica importante é nunca adicionar sal ou açúcar nas papas.
2 - Carne
As carnes só devem ser introduzidas na alimentação do bebé a partir dos 6 meses de idade. A partir dessa fase, o ideal é iniciar pelas carnes brancas.
Comece por introduzir primeiro o frango ou peito de peru, e posteriormente a carne de vaca. É importante iniciar aos poucos, pois a carne vermelha é mais difícil de ser digerida.
Numa primeira fase a carne poderá ser inserida e triturada com a sopa.
3 - Peixe
O peixe pode fazer parte da dieta das crianças a partir dos 7 meses, alternando-se com outras opções proteína.
Dê preferência a peixes magros como o linguado ou pescada. O recomendável é limitar a quantidade para aproximadamente 15 a 20 gramas por dia.
O peixe também pode ser triturado e colocado na sopa numa fase mais inicial.
4 – Quando dar o Ovo ao Bebé
Outra fonte de proteína importante é o ovo. O mesmo pode ser inserido na alimentação do bebé a partir dos 6 meses, mas uma vez que é um alimento que poderá causar alergias, os pediatras em Portugal, aconselham que seja a partir dos 9 meses, MAS só a gema, a clara apenas a partir dos 12meses. Fazer atenção que o ovo tem que ser bem cozido, devido à Salmonella.
5 - Frutas
As frutas são permitidas, desde que estejam frescas e maduras. Para aproveitar todos os seus nutrientes devem ser inseridas na dieta cruas e sem adição de açúcar ou cozidas a vapo.
Frutas macias como banana, pera e maça cozida podem ser oferecidas ao bebé na forma de papa. São ideais como sobremesa, e não devem substituir uma refeição. Mas, são um excelente complemento.
6 - Leguminosas
As leguminosas como feijão, ervilhas ou grão de bico, podem ser introduzidas ao bebé entre os 9 e 10 meses de idade. É importante que elas não tenham casca e fiquem de molho entre 12 a 24 horas antes de serem cozidas.
Isso auxilia na diminuição dos gases, que podem causar desconforto ao bebé. Depois de cozidas, devem estar bem moles, em ponto de puré.
Não se deve dar mais do que uma colher de sopa ao dia de leguminosas para os bebés.
Agora que já sabe como passar pela transição na alimentação do bebé, nada melhor que criar uma alimentação diversificada. Respeite as porções e alimentos que vão sendo permitidos e vá introduzindo um a um na rotina do bebé.
Além disso, qualquer uma destas opções, pode ser levada num pacotinho Squeez. O que vai fazer com que tenha muito menos trabalho a criar a lancheira perfeita para ele levar para a escolinha.
Fonte: Squeez e Google