Blog

  A lancheira das nossas crianças deve ser preparada de modo a facilitar a alimentação na escola. E, uma forma simples de o fazer é optar por snacks saudáveis na hora de escolher os lanches que vão fazer parte da refeição.  Deve-se evitar alimentos ultra processados e com alto teor de gordura, como biscoitos recheados ou salgados. Todos os snacks (ou pelo menos a grande maioria) devem ser feitos com produtos que tenham os nutrientes necessários à dieta das crianças.  Por isso, as lancheiras devem sempre incluir um alimento pertencente aos principais grupos alimentares: Fonte de proteína ou lácteo, como ... Ler mais

Não é segredo para ninguém que uma alimentação saudável é fundamental tanto em adultos como em crianças. No entanto, a alimentação dos mais pequenos merece uma atenção especial. E porquê?  Porque a alimentação influencia diretamente o seu desenvolvimento. Contrariamente ao que devia ocorrer, são ainda muitas as crianças em idade escolar que consomem alimentos extremamente calóricos, ao invés de lanches saudáveis. A praticidade de se comprar comida pronta, ou outros alimentos ultra processados, como biscoitos ou salgados acaba por se sobrepor à prática de uma alimentação mais equilibrada e saudável. Isso porque é comum pensarmos, de forma equivocada, que preparar ... Ler mais

Nós mães, principalmente quando temos apenas um filho, costumamos ficar apreensivas quando as nossas crianças começam a frequentar o berçário.   Essa apreensão pode estar associada a diversos fatores. Dois dos mais comuns são a separação por um período mais longo e não sabermos ao certo como nos prepararmos para esta nova etapa que se inicia na vida dos pequenos.  Uma das dúvidas mais comuns, passa essencialmente por sabermos ao certo o que colocar na mochila. Será que preciso colocar roupa extra? Quantas fraldas devo levar? É preciso levar quantos biberons? É melhor colocar pó de talco ou creme?   ... Ler mais